وزنه ها نه تنها باعث سفت شدن ماهيچه هاي شما مي شوند،بلكه براي افراد بيماري كه ...

ايده‌آل بسياري از خانم‌ها داشتن شكمي كشيده و صاف است، اما براي داشتن شكمي صاف چه بايد كرد؟

زماني كه كسي وزن كم مي كند، هم بافت ماهيچه اي و هم چربي را از دست مي دهد ولي در غالب افراد هنگام بازگشت مجدد وزن، بيشتر چربي اضافه مي شود نه بافت ماهيچه اي.اما چاره چيست؟

آيا مي دانيد بعد از اينكه به وزن نورمال خود رسيديد چگونه اين وزن را حفظ كنيد تا وزن تان تغيير نكند؟

فكر مي‌كنيد تمام واقعيت‌ها را درباره تناسب اندام مي‌دانيد. ممكن است تعجب كنيد كه بفهميد بسياري از آنها در صورتي كه به نظر صحيح مي‌رسند، درواقع اشتباه‌هاي متداول هستند.

آيا با وجود رژيم هاي سخت باز هم وزن تان تغيير نكرده است ، اين مطلب را بخوانيد تا متوجه اشتباهاتتان بشويد .

در اين مطلب به يكسري باورهاي نادرست و اشتباهاتي كه خانمها هنگام كار با وزنه مرتكب مي شوند اشاره مي كنم .

متخصصان تغذیه، فهرستی از 10 ماده خوراكی مهم را كه در ایجاد احساس سیری نقش قابل ملاحظه‌ای دارند، منتشر كرده‌اند

اغلب بانوان وقتی می خواهند با لباس شنا در یک استخر عمومی حاضر شوند،دچار اضطراب و نگرانی هستند و به دنبال راه حلی هستند تا نواحی چاق خود را بپوشانند!این تمرینات به شما کمک خواهد کرد.

سریع دویدن دارای فواید بسیار زیادی است، برای مثال ...

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌هاي عضلاني چهار سر (جلوي ران)، ‌‌هامسترينگ (پشت ران)‌ و گلوئتال (باسن) است...

عجیب نیست که شکمتان را نتوانید ببینید؟ در اینجا 10 روش ساده برای مسطح کردن شکمتان،به شما توصیه شده است.

برای رفتن به یک مهمانی یا عروسی، از این محصولات استفاده می کنیم. ولی آیا گن‌های لاغری واقعا می‌توانند چربی‌سوز باشند؟ موادشیمیایی که در الیاف پارچه این گن‌ها وجود دارد برای سلامت پوست خطرناک نیستند؟

برخی افراد عقیده دارند كه ساعت 6 صبح بهترین زمان برای ورزش كردن است و آنان را در طول روز پر‌انرژی نگاه می‌دارد. برخی دیگر ورزش قبل از ظهر و برخی ...

عضلات شكم، می‌توانند ستون مهره ها را در حدود 45-30 درجه خم كنند و وقتی كه ستون مهره ها بیشتر از 30 درجه خم می‌شود عضلات قوی خم كننده ....