براي آنكه از سلامت برخوردار باشيد لازم است روزانه ورزش كنيد و برنامه غذايي مناسبي داشته باشيد. اگر ميخواهيد بدانيد ميزان فعاليت بدني شما در طول روز كافي است يا نه، در آزمون زير شركت كنيد.....
يكي از سوال هاي بسيار متداولي كه بيماران از پزشكان و به ويژه متخصصان پزشكي ورزشي هنگامي كه آنان ورزش را براي ايشان تجويز مي كنند، مي پرسند اينست كه استفاده از تردميل بهتر است يا دوچرخه ثابت؟
با اینکه امتحان کردن باشگاه های مختلف برای کسب تجربه بد نیست اما پیدا کردن یک باشگاه مناسب می تواند یکی از سخت ترین قسمت های برنامه تناسب اندام شما باشد.