خبر سلامت سبک زندگی فرهنگ و هنر سرگرمی
1 2
حركاتي براي رفع گرفتگي گردن+ تصوير
حركاتي براي رفع گرفتگي گردن+ تصوير
گردن از جمله قسمت‌هايي از بدن است كه آسيب‌هاي وارده به آن طيف وسيعي از خفيف تا شديد را شامل مي‌شوند.با حركاتي مفيد جهت از بين بردن درد گردن تان آشنا شويد.
حركاتي براي بازتواني دررفتگي شانه
حركاتي براي بازتواني دررفتگي شانه
در دررفتگي شانه، استخوان‌هايي كه مفصل شانه شما را تشكيل مي‌دهد از هم جدا مي‌شود به گونه‌اي كه مفصل كاركرد خود را از دست مي‌دهد.
توصيه‌هاي مهم بعد از بهبود ديسك حاد
توصيه‌هاي مهم بعد از بهبود ديسك حاد
درد حاد ناشي از ديسك شما خوب شده و حالا به محيط كارتان برگشته‌ايد اما هنوز هم كمردرد و پا درد داريد و به اصطلاح مرده ‌دردهايي وجود دارد كه اذيت‌تان مي‌كند....
حركاتي براي بازتواني انگشتان آسيب ديده
حركاتي براي بازتواني انگشتان آسيب ديده
گاهي اوقات استخوان انگشتان پا دچار شكستگي مي‌شود. اين اتفاق به علل مختلفي روي مي‌‌دهد،اما چه بايد كرد؟
حركاتي براي بهبود درد قوس ‌كف پا(2)
حركاتي براي بهبود درد قوس ‌كف پا(2)
قوس كف پا گاهي اوقات به دنبال فعاليت‌هايي چون دويدن، پياده‌روي، كوهنوردي و پرش دچار درد مي‌شود.
راه‌هاي مبارزه با درد گردن
راه‌هاي مبارزه با درد گردن
بسياري از ما گاهي اوقات درد گردن را تجربه كرده‌ايم. درد گردن معمولا با بد خوابيدن، وضعيت بد گردني، حركت ناگهاني سر، استرس و يا فشار زياد كاري ايجاد مي‌شود.
هشت روش مراقبت از مفاصل
هشت روش مراقبت از مفاصل
در اين مقاله سعي مي شود بعضي از موثرترين روش هاي حفاظت از مفاصل در برابر انواع آسيب ها و بيماري ها را به طور مختصر شرح دهيم.
۲۷ اصل براي ورزش در دوران سالمندي
۲۷ اصل براي ورزش در دوران سالمندي
سالمندان قبل از ورزش بايد چه‌ كار كنند؟ انجام چه ورزش‌هايي براي آنها مناسب‌تر است؟ يك برنامه تمريني سالم براي سالمندان از چه اجزايي تشكيل شده است؟
تمریناتی برای داشتن پاهای قوی
تمریناتی برای داشتن پاهای قوی
بدن بر روی پاها استوار است ، به همین دلیل باید پاهای قوی داشته باشید تا بتوانید به خوبی راه بروید و فعالیت داشته باشید.
ورزش برای تسکین بیماریهای مزمن(2)
ورزش برای تسکین بیماریهای مزمن(2)
در مورد انواع ورزش و ورزشهای مفید برای افراد مبتلا به بیماریهای قلبی ، دیابت و فشار خون صحبت شد و در این مقاله به بیماریهای دیگر اشاره می شود.
مچ و مچ درد
مچ و مچ درد
مفصل مچ دست به ظاهر از تركیب دو استخوان زند زبرین و زیرین و هشت استخوان مچ دست بوجود آمده ولی در واقع این مفصل.....
ورزش های آبی!!
ورزش های آبی!!
بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز زانو،در آرزوی ورزش‌های بی‌دردسری هستند که بدون فشار بر زانو بتوانند عضلات خود را تقویت کنند و از درد زانو بکاهند.
ورزشهایی که کمردرد را بدتر می‌کنند
ورزشهایی که کمردرد را بدتر می‌کنند
كمردرد یكی از شایع‌ترین مشكلات مردم دنیا است و گفته می‌شود كه سالانه حدود ۵۰درصد ساكنان كره زمین یعنی...
حرکات کششی برای آغاز فعالیت ورزشی
حرکات کششی برای آغاز فعالیت ورزشی
به منظور جلوگیری از این آسیبها بایستی قبل از شروع ورزش حركات كششی را انجام دهیم تا هم عضلات گرم شوند و هم برای انجام حرکات سنگین ورزشی آماده شوند
8 ورزش برای رفع درد گردن
8 ورزش برای رفع درد گردن
گردن‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها همه‌روزه اتفاق می‌افتد؛ اما خوشبختانه بسیاری از علایم آنرا می‌توان از بین برد.
1 2
Best View : IE8, FireFox, Opera, Chrome, 1024X768
© 2010, All Rights Reserved By HiPersian.Com