ما در تمام لحظات و براي تمام حركات به ناحيۀ كمر مان، نيازمنديم. بنابراين بايد از آن محافظت كنيم و تسكين بدهيم.

اگر زمان زيادي را در محل كار، پاي كامپيوتر مي‌گذرانيد، حتي اگر وضعيت قرار گرفتن تان درست هم باشد، ممكن است دچار كشيدگي عضلاني و حتي دردهاي عضلاني شويد.

درد در ناحيۀ گردن و شانه‌ها در بين افراد، خصوصاً كساني كه با كامپيوتر كار مي‌كنند، بسيار رايج است.

آيا گردن تان حساس است؟ گردن و شانه‌‌هايتان گاهي اوقات باعث ناراحتي و يا حتي درد مي‌شوند؟ شايد ديگر وقتش رسيده كه گردن‌تان را عضله‌اي كنيد

آيا گودي كمر داريد ؟ با اين ورزش ها درد خود را از بين ببريد و ...

در ناحيه گردن و كمر ضخامت ديسك از جاهاي ديگر مهره‌هاي پشت بيشتر است در نتيجه فضاي بين مهره‌ها زياد است و دامنه حركت بالاست و مهره‌ها از ثبات مناسبي برخوردار نيستند. ..

مفصل زانو يكي از مفاصل مهم بدن است كه توسط استخوان كشكك حمايت مي‌شود. كشكك مانند يك سپر دفاعي از وارد شدن ضربات مستقيم به مفصل جلوگيري مي‌كند، ...

شايد شما هم تا به حال با چنين مشكلي رو به‌رو شده باشيد كه عضله‌تان مي‌گيرد و سفت و خشك مي‌شود. در حقيقت به انقباض ناگهاني و غيرارادي يك يا چند عضله، گرفتگي عضله مي‌گويند.

مفصل زانو جزو پركارترين مفاصل بدن است و به همين علت احتمال آسيب‌ديدگي آن بخصوص در ورزشكاران بيشتر است

اگر مي خواهيد بالا تنه خود را مقاوم سازيد ، اين تمارين را انجام دهيد و ...

سرعت سوخت‌وساز در بدنتان افزايش مي‌يابد و سلول‌هاي عضلاني‌تان به انسولين واكنش بيشتري نشان مي‌دهند و بنابراين ميزان قند و انسولين خونتان كاهش مي‌يابد؛

عضلات توسط تاندون‌ها به استخوان‌ها متصل مي‌شوند و با انقباض خود آنها را به حركت درمي‌آورند.

گردن‌درد يك عارضه شايع است كه معمولا ناشي از وضعيت نامناسب گردن حين انجام كارهاي روزمره، مخصوصا خم شدن بيش از حد هنگام كار با كامپيوتر، است...

مفصل زانو از آنجا كه يكي از مفاصل پر تحرك بدن است بيشتر در معرض آسيب قرار دارد و چون وزن بدن را نيز تحمل مي‌كند تحت فشار بيشتري نيز قرار دارد.

مفصل آرنج يكي از قسمت‌هاي مهم بدن است كه دچار آسيب‌هاي متعددي مي‌شود. به همين علت بايد سعي كنيد آرنج‌هاي قوي و ورزيده‌اي داشته باشيد تا احتمال آسيب‌ديدگي را به حداقل برسانيد.