گردن از جمله قسمت‌هايي از بدن است كه آسيب‌هاي وارده به آن طيف وسيعي از خفيف تا شديد را شامل مي‌شوند.با حركاتي مفيد جهت از بين بردن درد گردن تان آشنا شويد.

در دررفتگي شانه، استخوان‌هايي كه مفصل شانه شما را تشكيل مي‌دهد از هم جدا مي‌شود به گونه‌اي كه مفصل كاركرد خود را از دست مي‌دهد.

درد حاد ناشي از ديسك شما خوب شده و حالا به محيط كارتان برگشته‌ايد اما هنوز هم كمردرد و پا درد داريد و به اصطلاح مرده ‌دردهايي وجود دارد كه اذيت‌تان مي‌كند....

گاهي اوقات استخوان انگشتان پا دچار شكستگي مي‌شود. اين اتفاق به علل مختلفي روي مي‌‌دهد،اما چه بايد كرد؟

قوس كف پا گاهي اوقات به دنبال فعاليت‌هايي چون دويدن، پياده‌روي، كوهنوردي و پرش دچار درد مي‌شود.

بسياري از ما گاهي اوقات درد گردن را تجربه كرده‌ايم. درد گردن معمولا با بد خوابيدن، وضعيت بد گردني، حركت ناگهاني سر، استرس و يا فشار زياد كاري ايجاد مي‌شود.

در اين مقاله سعي مي شود بعضي از موثرترين روش هاي حفاظت از مفاصل در برابر انواع آسيب ها و بيماري ها را به طور مختصر شرح دهيم.

سالمندان قبل از ورزش بايد چه‌ كار كنند؟ انجام چه ورزش‌هايي براي آنها مناسب‌تر است؟ يك برنامه تمريني سالم براي سالمندان از چه اجزايي تشكيل شده است؟

بدن بر روی پاها استوار است ، به همین دلیل باید پاهای قوی داشته باشید تا بتوانید به خوبی راه بروید و فعالیت داشته باشید.

در مورد انواع ورزش و ورزشهای مفید برای افراد مبتلا به بیماریهای قلبی ، دیابت و فشار خون صحبت شد و در این مقاله به بیماریهای دیگر اشاره می شود.

مفصل مچ دست به ظاهر از تركیب دو استخوان زند زبرین و زیرین و هشت استخوان مچ دست بوجود آمده ولی در واقع این مفصل.....

بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز زانو،در آرزوی ورزش‌های بی‌دردسری هستند که بدون فشار بر زانو بتوانند عضلات خود را تقویت کنند و از درد زانو بکاهند.

كمردرد یكی از شایع‌ترین مشكلات مردم دنیا است و گفته می‌شود كه سالانه حدود ۵۰درصد ساكنان كره زمین یعنی...

به منظور جلوگیری از این آسیبها بایستی قبل از شروع ورزش حركات كششی را انجام دهیم تا هم عضلات گرم شوند و هم برای انجام حرکات سنگین ورزشی آماده شوند

گردن‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها همه‌روزه اتفاق می‌افتد؛ اما خوشبختانه بسیاری از علایم آنرا می‌توان از بین برد.