فعالیت فیزیکی باید جزیی از درمان افسردگی باشد و حتی اگر به تنهایی استفاده شود نتایج شگفت‌انگیزی دارد.

پزشکان نرمش‌هایی را به بیماران خود توصیه می‌کنند که در افزایش انعطاف‌پذیری بدن، پیشگیری از بیماری‌ها و حتی برای بهبود فعالیت زناشویی آنها، مفید و موثر است.آیا از این ورزش ها اطلاع دارید؟

امروزه فعاليتهاي ورزشي بعنوان اقدامي جهت پيشگيري از بروز سكته هاي قلبي محسوب مي شوند .لذا انجام حرکات مناسب...

همیشه گفته می شود که درست بنشینید تا کمر درد نگیرید،اما برای پیشگیری از کمر درد باید به چه شکلی نشست و نحوه ی صحیح نشستن باید به چه ترتیبی باشد ؟

مطالعات متعدد نشان‌داده‌اند كه ورزش مرتب تاثیرات تسكین‌دهنده و آرامبخشی دارد كه‌اضطراب را كاهش می‌دهد. توجه داشته باشید در اولین باری كه ....

به خواب عمیقی فرو رفته‌اید و ناگهان با احساس درد شدید در ران از خواب بیدار می‌شوید؛ انگار كه خنجر خورده‌اید. برای رهایی از درد مجبور می‌شوید از تخت پایین بیایید و بایستید.

آیا هرچه تلاش كرده و روش‌های مختلف را آزمایش می‌كنید؛ اما هنوز هم كمردردهای شدید به كابوس شبانه شما مبدل شده است؟ خوب جای نگرانی نیست؛ این مطلب را بخوانید .

مانند تمام اعضای بدن که تحرک دارند ،چشم‌هایتان هم باید ورزش كنند تا از تنبلی آنها جلوگیری به عمل آید.

ورزش کردن در آب نیز شرایط خاصی دارد که اگر این شرایط به درستی رعایت نشود، شما دچار عارضه های دردناکی می شوید مثلا ...

بسیارند خانم‌هایی که در دوران قاعدگی ورزش‌های روزانه خود را متوقف و گمان می‌کنند ورزش در این دوره کار درستی نیست اما در اینجا می‌خواهیم به صحت این موضوع بپردازیم.

اگر شما هم جزو گروهی هستید كه تحرك زیادی ندارند و شغلشان به‌گونه‌ای است كه باید در جای ثابتی بنشینند به این مطلب دقت کنید.