بهترين كار براي به وجود نيامدن اين درد، انتخاب شيوۀ درست است.

تمرين‌هاي گردن بخش رايجي در هر برنامه تمريني براي درد گردن است. يك برنامه معمول تمرين گردن شامل تركيبي از انواع تمرين‌هاي كششي، قدرتي، هوازي و ... است.

فشار روي مفاصل هميشه بد نيست. فشار مناسب باعث رشد استخواني و تقويت عضلات مي‌شود اما فشار نامناسب ممكن است به مفاصل آسيب بزند و آنها را تحليل‌ ببرد...

اگر دچار كمردرد يا درد مفصلي مزمن هستيد، شايد بخواهيد تمام روز را در بستر دراز بكشيد. گرچه چنين وضعيتي وسوسه‌كننده است اما ممكن است مشكلات شما را بدتر كند...

اگر بتوانيم ضربان قلب مان را هنگام انجام فعاليت هاي ورزشي به دست بياوريم، خيلي مفيد است...

در اين مطلب 7 روش به شما آموزش داده مي شود كه با به كار بردن آنها مي توانيد با كمردردتان مقابله كنيد...

آيا مي دانيد مناسب ترين ورزش براي اين افراد چه ورزشي است؟

نتايج ارزيابي‌هاي بيشتر متخصصان بهداشت عمومي تاييد مي‌كند كه اين ورزش براي بيماران قلبي مفيد است.

ورزش، در هر سطحي كه باشد، اغلب باعث بروز درد مي‌شود. بنابراين در ابتدا بايد اين دردها را به خوبي بشناسيم و بدانيم كه در چه قسمت‌هايي از بدن جاي مي‌گيرند. نگاهي

با بازگشت روزهاي گرم تابستان، درد، واريس و ورم هم پيدايشان مي‌شود. ما در اينجا چند پيشنهاد مؤثر براي مقابله با گردش نامناسب خون ارائه مي‌كنيم. امسال تابستان درد پاهايتان را تسكين دهيد!

روش درماني مورد استفاده به چندين عامل بستگي دارد: سن و سال، نتيجۀ تست داپلر، شدت واريس . در مواردي كه واريس شدت كمي دارد،..

همه ما يك بار در زندگي‌مان درد كمر را تجربه كرده‌ايم. شايد براي شما هم اتفاق افتاده باشد. اين درد بسيار آزاردهنده است و گاهي مدت‌ها طول مي‌كشد. يكي از دردهاي شايع كمر فتق‌ ديسك‌ كمر است...

فشار خون بالا يكي از بيماري‌هاي رايج اين روزگار است كه هر روزه افراد بيشتري را درگير مي‌كند. همين مشكل احتمال بروز سكته مغزي و بيماري‌هاي قلبي را نيز افزايش مي‌دهد.

به محض اينكه مراحل دردهاي كمر به پايان مي‌رسد، به بيماراني كه كمرشان آسيب پذير است توصيه مي‌شود كه هر چه سريع تر فعاليت‌هاي روزمره‌ شان و ورزش كردن را از سر بگيرند.

اگر قند خونتان بالا است و مي خواهيد قند خونتان را كاهش دهيد ، توصيه مي كنيم اين ورزش هاي را انجام دهيد تا قند خون شما كاهش پيدا كند و ...