افزايش تعداد رژيم ها خطرناك هستند و تله اي براي سلامتي محسوب مي‌شوند!

افسوس، حتي اگر بوتاكس عزيز هم بتواند، براي مدتي چين و چروك ها را از بين ببرد، باز هم نمي‌توان به هيچ وجه از روند پيري فرار كرد!

آيا كساني كه اضافه وزن دارند، مي‌خواهند وزن شان را كم كنند؟ مسلماً بله. اما مشكل بر سر كم كردن وزن نيست، سختي كار در جلوگيري از بازگشت وزن كم شده است...

روغن آفتابگردان، روغن كلزا، روغن نخل، روغن هستۀ انگور، روغن گردو، روغن زيتون، روغن بادام زميني و... چه طور مي‌توان از همۀ اين روغن ها به بهترين شكل استفاده كرد؟

بدون شك شما هم اين جمله‌ي معروف مادرها و مادربزرگ‌ها را بارها و بارها شنيده‌ايد: «مادر جون بخور جون بگيري». بله، حق كاملاً با آن‌هاست...

در واقع ماهيچه ها همه كار انجام مي دهند ، كمك به شما در حركت كردن تا هضم غذا، در مورد ماهيچه هاي قلب هم، مواد مغذي را به بدنتان پمپاژ مي كنند.

محاسبه مقدار وزن افزوده شده و تعیین مقدار كالری غذاها گرچه باعث اندكی كاهش وزن می‌شود اما به اندازه مسئله‌های ریاضی دوران دبیرستان گیج‌كننده است، ولي خب قرار نیست ماجرا این‌طور باشد.

داشتید یک تیم کامل همیشه مراقب اضافه وزن و تناسب‌اندام شما بود؟ یک خبر خوب برایتان داریم: اینجا راهکارهایی از برترین متخصصین تغذیه جهان برایتان آورده‌ایم که تصور می‌شود بیشتری تاثیر را در وضعیت تناسب‌اندام شما خواهد داشت.

اين روزها خوراكي‌هاي پذيرايي تا حدي متفاوت از گذشته است. پاستيل، شيريني‌هاي بزرگ لذيذ و انواع آجيل‌ها جاي خوراكي هاي قديمي را گرفته اند.

شايد تعطيلات عيد براي آنهايي كه اضافه وزن دارند، بهترين فرصت براي كم كردن وزنشان باشد. فرصتي كوتاه اما مفيد.

چرا بايد خوراكي هاي حاوي امگا 3 بخوريم؟ پاسخ به اين سئوال بسيار ساده است. زيرا كمتر و كمتر امگا 3 و بيشتر و بيشتر امگا 6 مصرف مي‌كنيم...

آيا با خوردن غذاهاي مختلف مي‌توانيم حافظه‌مان را تقويت كنيم؟

رژيم هاي پروتئين با اينكه بسيار سختگيرانه هستند، طرفداران زيادي دارند، خصوصاً بعد از اعياد و جشن ها.

مقدار آبي كه مي نوشيد به عواملي چون آبي كه مي نوشيد ،آب و هوايي كه درآ ن زندگي مي كنيد، وضعيت سلامتي و جسماني، دوران بارداري يا شير دهي بستگي دارد.

چه با هدف كم كردن وزن و يا خوردن غذاي سالم ،بهترين راه اين است كه قبل از ورود اولين لقمه به دهانتان از خودتان اين 4 سوال را بپرسد...