كار شبانه زيان آور است. بدن ما براي بيدار ماندن در شب و خوابيدن در روز برنامه ريزي نشده است

خواب بعد از ظهر زمان به معناي هدر دادن زمان نيست. خواب بعد از ظهر بدن را بازيابي و تقويت مي‌كند، اما فوايد قابل توجه ديگري هم دارد.

از سوسك مي‌ترسيد؟ از بلندي چطور؟ از رعد و برق؟ شايد شما جزو گروهي باشيد كه اين ترس‌ها را تجربه كرده‌ايد...

به طور متوسط، فرانسوي ها هر شب، 7 ساعت مي‌خوابند. حدود يك سوم شان هم آن طور كه خودشان مي‌گويند، 1 ساعت و نيم در روز چرت مي‌زنند.

تنها زندگي كردن، حتي براي افراد شاغل، ممكن است منجر به افسردگي شود.

همه ما به استراحت كردن و خوابيدن نيازمنديم. از آنجا كه در حالت عادي بيشتر اوقات را صرف كار و فعاليت‌هاي روزانه مي‌كنيم كمتر در مورد زمان استراحت خود فكر مي‌كنيم و طبق عادت به خواب مي‌رويم...

كنترل خشم مهارتي است كه بي گمان برخورداري از آن در زندگي بسيار مفيد و موثر است.

براي اينكه شب‌ها خوب بخوابيد لازم است كه در عادت‌هاي غذايي‌تان و يا حداقل در شامتان تغييراتي ايجاد كنيد...

كساني كه در شغل خود مجبور به انجام همزمان وظايف مختلف هستند، سلامت روحي و جسمي خود را به خطر مي‌اندازند...

قطعاً اگر بي خوابي در شب هاي متوالي تكرار شود، خستگي در فرد به جا مي‌ماند و بي شك بر زندگي خانوادگي و حرفه اي او تأثير خواهد داشت...

آيا براي خوابيدن مشكل داريد؟ طي شب چنيدين بار از خواب مي‌پريد؟ صبح خيلي زود از خواب بيدار مي‌شويد؟

اغلب زماني كه دربارۀ استرس حرف مي‌زنيم، فقط دربارۀ استرس منفي فكر مي‌كنيم. استرس مثبت هم وجود دارد....

آيا ذهن شما بسيار مشوش است و نمي توانيد روي يك مساله مسلط شويد؟

وضعيت‌ها و بيماري‌هايي كه توانايي تغيير رفتار، عادت‌ها و شخصيت ما را داشته باشند، همواره مورد توجه بوده‌اند.

بدن انسان روش‌هاي جالب و جذابي را براي فرستادن علائم هشدار دهنده دارد كه اين علائم در واقع اسراري را از درون بدن فاش مي‌سازند...