براي اينكه شب‌ها خوب بخوابيد لازم است كه در عادت‌هاي غذايي‌تان و يا حداقل در شامتان تغييراتي ايجاد كنيد...

كساني كه در شغل خود مجبور به انجام همزمان وظايف مختلف هستند، سلامت روحي و جسمي خود را به خطر مي‌اندازند...

قطعاً اگر بي خوابي در شب هاي متوالي تكرار شود، خستگي در فرد به جا مي‌ماند و بي شك بر زندگي خانوادگي و حرفه اي او تأثير خواهد داشت...

آيا براي خوابيدن مشكل داريد؟ طي شب چنيدين بار از خواب مي‌پريد؟ صبح خيلي زود از خواب بيدار مي‌شويد؟

اغلب زماني كه دربارۀ استرس حرف مي‌زنيم، فقط دربارۀ استرس منفي فكر مي‌كنيم. استرس مثبت هم وجود دارد....

آيا ذهن شما بسيار مشوش است و نمي توانيد روي يك مساله مسلط شويد؟

وضعيت‌ها و بيماري‌هايي كه توانايي تغيير رفتار، عادت‌ها و شخصيت ما را داشته باشند، همواره مورد توجه بوده‌اند.

بدن انسان روش‌هاي جالب و جذابي را براي فرستادن علائم هشدار دهنده دارد كه اين علائم در واقع اسراري را از درون بدن فاش مي‌سازند...

عصبانيت بخشي از احساسات اصلي، مانند ترس، تعجب، لذت، اندوه و.... است. با اين حال، يك ويژگي خاص دارد...

اضطراب ‌عبارت ‌است ‌از احساس‌ ناراحت‌كننده ‌و مبهم ‌ترس‌، وحشت يا خطر با علتي ‌ناشناخته‌ كه ‌بر فرد مستولي‌ مي‌شود...

با افزايش سن،‌ احتمال فراموشكاري افزايش مي‌يابد ولي در افرادي كه فعاليت فكري دارند، حافظه تغيير چنداني نمي‌كند. اين فراموشكاري،‌ بيشتر مربوط به حوادث اخير است...

آيا بد مي‌خوابيد و خواب بي كيفيتي داريد؟ شايد قبل از هجوم به سمت داروهاي خواب آور بهتر باشد كمي دربارۀ چينش اتاق خواب فكر كنيد.

ما انسان‌ها داراي ويژگي‌هاي شخصيتي مختلفي هستيم، تفاوت اين ويژگي‌ها در افراد موجب مي‌شود كه مادر موقعيتي يكسان رفتارهاي متفاوتي از ديگران داشته باشيم....

در اينجا چند توصيۀ عملي براي شما داريم كه با رعايت آنها در طول روز مي‌توانيد رفتار و خلق و خوي خود را پرورش دهيد.

انتظار بيش از حد طولاني در نوبت، يا دير كردن يك دوست، يا همسري كه كندي اش آدم را عصبي مي‌كند... و صبر، كه در توانايي شما نيست، بپذيريد كه صبور نيستيد!