خريد vpn
خبر سلامت سبک زندگی فرهنگ و هنر سرگرمی بازی آنلاین

سه شنبه 31 مرداد 1391 - 1409 بار مشاهده
Tuesday 21 August 2012 - 15:02:38
فوايد خواب بعد از ظهر
فوايد خواب بعد از ظهر
در تعطيلات، به دور از هيجانات و سروصدا، دور از بيشتر منابع استرس زا و دور از خستگي و اتفاقات، بدن شما مي‌تواند از سكوتي كه گيرآورده، بهره مند شود.

خواب بعد از ظهر برای ریکاوری عضلانی خوب است

تعطیلات موقعیت خوبی است که بعد از مدت ها پس از صرف ناهار، به سراغ لذت خواب فراموش شدۀ بعد ازظهر بروید. بسیاری از متخصصان خواب، خواب بعد از ظهر را می ستایند و بر این باورند که احیای این خواب، فرآیندی تدریجی است. از ساعت 1 بعد از ظهر، زمانی که فعالیت ذهنی رو به کاهش می گذارد، خواب بعد از ظهر به کاهش میزان کورتیزول (هورمون استرس) کمک می کند و باعث ریکاوری عضلانی و باسازی فعالیت مغزی می شود. اگر شما صبح فعالیت جسمی داشته اید، این زمان خوابِ تکمیلی به عنوان یک بازسازندۀ بسیار خاص عمل خواهد کرد.

چرت زدن واقعاً یک هنر است!

چرت شاهانه: در این خواب عموماً فرد به راحتی دراز می کشد، ویژگی خاص این خواب این است که هیچ محدودیت زمانی ندارد.

چرت استراحت: شناخته شده تر و رایج تر است، این خواب عموماً بین 5 تا 30 دقیقه طول می کشد. این خواب نیز بیشتر از این که نشسته باشد به شکل دراز کش انجام می شود.

چرت کوتاه: بسیار سریع است، کمتر از 5 دقیقه؛ و باعث از بین رفتن استرس می شود. این خواب کوتاه قبل و بعد از فعالیت ورزشی به کار می رود.

حالا انتخاب با شما است که هر کدام از انواع چرت زدن و خواب های کوتاه را مناسب با خودتان انتخاب کنید!

 

منبع : سایت سیمرغ
ارسال به دوست

فوايد خواب بعد از ظهر

در تعطيلات، به دور از هيجانات و سروصدا، دور از بيشتر منابع استرس زا و دور از خستگي و اتفاقات، بدن شما مي‌تواند از سكوتي كه گيرآورده، بهره مند شود.

Best View : IE8, FireFox, Opera, Chrome, 1024X768
© 2010, All Rights Reserved By HiPersian.Com