بسیاری از ما در مواجهه با دوستان خود یا افرادی که در بیرون می بینیم اعتماد به نفس خود را از دست می دهیم ، و مدام در خفا و خلوت خود را سرزنش می کنیم . اگر از بد شانسی یک روز بد هم داشته باشید که دیگر تمام امیدهای تان به نا امیدی تبدیل می شود . در این مقاله شما را با راه کارهایی آشنا می کنیم تا بتوانید بهتر با این موضوع کنار بیاید ؛ توصیه هایی که در اینجا متذکر می شویم راهکارهایی است که روانشناسان مشهور دنیا پیشنهاد می کنند . شرایط و محیط خود را تغییر دهید : به خود بقبولانید که شما اکنون و در حال حاضر به همین شکل هستید ، از خود توقعات بالا نداشته باشید . شما در این لحظه بهترین هستید . سعیکنید خود را با کسی مقایسه نکنید زیرا در این صورت از لحاط روانی به یک بن بست می رسید و احساس افسردگی و انزوا می کنید .* به جای اینکه با بدن بجنگید توصیه می کنیم سازش را انتخاب می کنید . لباس هاو یا رنگ های شادی را که قبلا نمی پوشید به علت اینکه شاید شما را چاق یا لاغر نشان می دهد را بپوشید . * واقع بین باشید : شما ملکه انگلیس نیستید اما مسلما شخص کمی هم نیستید شما می توانید هر نقشی را که دوست دارید داشته باشید ، پس به استیل یا صورت خود توجهی نداشته باشید .این مسائل نباید کوچکترین اهمیتی برای شما داشته باشد زیرا اگر این موضوع برای شما برجسته شود برای دیگران نیز مهم می شود . * به کسی عیب های ظاهری و باطنی خود را بازگو نکنید : اگر این مسائل را برای کسی بازگو کنید باعث می شود، اعتماد به نفس تانرا به زیر صفر بیاورید . چون تمام افرادی که این موضوعات را می شنوند دوست شما نیستند و در مواردی از این مسائل علیه شما سوء استفاده می کنند . برای مثال به کسی می گوید من یک عیب دارم و آن این است که حساس و زود رنج هستم . اگر مخاطب شما فردی باشد که بخواهد گاهی شما را اذیت کند از این حساسیت و ضعف شما استفاده می کند و با ذکر این موضوع شما را مدام آزار می دهد . و یابر سر هر موضوع کوچکی به شما انتقادمیکندکه خیلی زود رنجی و ... پس نباید موضوعاتی از این قبیل را به کسی بگویید . * با کسی که واقعا به او اعتماد دارید صحبت کنید : با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید و حرف هایخود را با او در میان بگذارید و از او بخواهید که مانند یک فرد صادق شما را راهنمایی کند . البته باید شخصی باشد کهصلاحیت مشاوره را داشته باشد.* دوستان خود را به درستی انتخاب کنید : دوستانی را انتخاب کنید که به شمااعتماد به نفس بدهند نه این که شما را زیر سوال ببرند . * انتقاد پذیر باشید : اگر کسی به شما انتقادی کرد به جای اینکه با او به بدی صحبت کنید و یا با او قطع رابطه کنید توصیه می کنیم انتقاد پذیر باشید و دید خود را برای پذیرش انتقادهای سازنده گسترش دهید . البته انتقادی که جانب گرایانه نباشد و از روی قصد و سوء نیتارائه نشود .

تهیه و ترجمه : ندا فراهانی