چه دلایلی باعث به وجود آمدن استرس و ترس از آینده می شود؛ چرا افراد به جای انجام امور روزمره، ترس و نگرانی از آینده و گذشته خود داشته و در زندگی با استرس روبرو هستند؟

دکتر حسن میرزا حسینی استادیار دانشگاه آزاد روانشناسی قم گفت:عوامل زیادی منجر به استرس و "فشار تنیدگی" می شود. هر نوع تغییر در زندگی چه مثبت و منفی می تواند منجر به استرس شود. رویدادهای مثبتی مثل ازدواج و بچه دار شدن و رویدادهای منفی مثل طلاق و از دست دادن عزیزی می تواند استرس زا باشد.

در واکنش به استرس افراد 2 دسته اند؛ بعضی هیجان مدار و عاطفی، بعضی هم راه های درستی مثل حمایت اجتماعی را برمی گزیند و با دوستان خود درد ودل و طلب کمک (از جنبه احساسی و عاطفی) می کنند. گاه افراد به راه های غیر سالم و مخرب مانند مواد مخدر هم می روند.

افراد مشکل مدار یا مساله مدار سعی می کنند مشکل خود را حل و به صورت شناختی برطرف کند. البته مساله مدار بودن به تنهایی راه گشا نیست و باید در کنار آن از حمایت های اجتماعی استفاده کرد.

معمولا هنگام استرس به دلیل اینکه فکر فرد مشغول است،در تشخیص مشکل هم دچار اشکال شده و به تنهایی برای خود فرد، عوامل استرس زا قابل شناسایی نیست.

میرزا حسینی یکی از دلایل نگرانی و استرس های جوانان را عدم ثبات اقتصادی مثل متغییر بودن نرخ طلا، و زمین و عدم تامین آتیه افراد می داند.

این روانشناس در ارتباط با راهکارهایی که منجر به استرس افراد می شود توضیح داد: درد و دل کردن با دیگران و تخلیه احساسی و مراجعه به مشاور باعث می شود جنبه های مشکل برای فرد روشن شده و راه حل مناسبی برای حل مساله خود انتخاب کند.

میرزا حسینی در انتها راه های مبارزه با استرس را چنین برشمرد :

1- زندگی و حتی خود را زیاد جدی نگرفتن

گاهی لازم است در موقعیت های استرس زا رو به شوخی آورده و زندگی را یک شوخی دانست.

2- ایمان و مذهب

کسانی که اعتقادات مذهبی قوی دارند خیلی راحت تر با عوامل استرس زا کنار می آیند.

3- در حال زندگی کردن

توجه کمتر به گذشته و آینده میزان استرس را کاهش می دهد.

4- کسانی که در زندگی،معنا و هدف دارند؛ کمتر دچار استرس می شوند.

5- در نهایت به این افراد تکلیفی داده می شود تا بر روی کاغذ، دلایلی که باعث استرس می شوند را بنویسند و با مشخص شدن آنها در جهت رفع شان گام بردارند.