هنگامی که باردار هستید و دچار تهوع صبحگاهی شده اید، آخرین چیزی که ممکن است به فکر انجام دادن آن بیفتید، غذاخوردن است.

اما ادامه دادن به غذا خوردن برای شما و جنین تان مهم است. انجمن بارداری آمریکا این غذاها را برای کمک به تخفیف به تهوع صحبگاهی پیشنهاد می کند:

 

 

•  

  غذاهایی که می توان به صورت سرد مصرف کرد، از جمله ساندویچ های سرد، سبزی ها و میوه های خام مانند لیمو یا زنجبیل تازه یا سالاد سرد. از سس ها، چاشنی ها و ادویه اجتناب کنید.

   

•  

  غذاهایی که خیلی ادویه دار یا طعم دار نیستند، مانند سوپ های یا آبگوشت های ساده، یا سیب زمینی آب پز ساده.

   

•  

  بیسکویت شور و چوب شور.

   

• ژله و بستنی یخی.

   

   

• چای نعناع.