بله،افراد مشهور به مربیان و سرآشپزان شخصی خود هزاران دلار پرداخت می کنند تا آنها را به سمت خوش اندام شدن هدایت کنند،اماچندین روش فوق الاده وجود دارد که با استفاده از آنها میتوان روش آنها را حتی بدون پرداخت یک پنی یاد گرفت.
جسیکا بیل
از هر رژیم زودگذر جدیدی پیروی میکرداما حالا راز مدیریت وزنش خوردن سه وعده غذای کم وسه میان وعده که کمک میکند او احساس رضایت کند است.اوطرفدار مرغ،ماهی غزل آلا،ویا گوشت خوک با سالاد و برنج قهوه ای و یا رشته فرنگی گندمی است.جیسن واش،مربی جنیفر میگوید:شما باید یک تعادل مخصوصا بین چیزهایی که میخورید ایجاد کنید.او هر چیزی را که دوست دارد میخورد اما به مقدار کم.او دوست دارد که شامش را بیرون بخورد،اما فقط نصف غذای درون بشقاب را می خورد.
جنیفر آنیستون
هر روز ورزش میکند.او با کمک معلم یوگایش(ماندی اینگبر) که بیست و دو دقیقه قبل از هر یک ساعت جلسه یوگا را به گرم کردن ماهیچه ها اختصاص میدهد ،یک روال عادی را ایجاد کرده.هر جلسه یوگا شامل حالات گوناگونی مثل تعادل روی بازو،شنا روی زمین،ورزش های مربوط به لگن خاصره است.جنیفر عاشق ورزش روزانه است.او میگوید یوگا سبب شده تا پاهای من ظریفتر وبازوهایم قویتر شود.
